Yoga Kurse - ZPP Zertifiziert
Meine Yogakurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Das bedeutet:
hohe Qualität und von deiner Krankenkasse bezuschusst!
Du kannst also nicht nur entspannen und etwas für Körper & Geist tun –
sondern bekommst sogar einen Teil der Kursgebühr erstattet.
Erkundige dich bei deiner Kasse welche Erstattung zutrifft.
Rücken Pause
In diesem Yogakurs widmen wir uns ganz deinem Rückenwohl – mit sanften, aber gezielten Übungen, die mobilisieren, dehnen und kräftigen. Mit somatischen Impulsen, bewusster Atmung und achtsamer Bewegung lösen wir Verspannungen, fördern die Haltung und stärken den unteren Rücken ebenso wie Nacken und Schultern.
Für Yogaerfahrene geeignet – Anfänger sind herzlich willkommen!
Montag und Donnerstag 17:00 Uhr
Vitale Pause
Komm in deine Kraft – aus der Ruhe heraus.
Diese vitale Pause belebt dich sanft von innen. Mit achtsamen Bewegungen, bewusster Atmung und innerer Verbindung findest du zu neuer Energie, Klarheit und Lebensfreude.
Für alle Level geeignet.
Montag 18:30 Uhr
Ruhe Pause
Ein stiller, sicherer Raum zum Ankommen und Sein. Tiefenentspannung durch sanfte somatische Impulse – heilsam, regenerierend, nährend. Die Ruhe Pause ist ideal für alle, die Entspannung suchen. Sanfte Bewegungen und beruhigende Atemtechniken fördern tiefe Erholung und innere Balance. Der Kurs bietet eine Auszeit vom Alltag und hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Geeignet für alle Erfahrungsstufen.
Montag 20:00 Uhr
Balance Pause
Finde deine Mitte – in Bewegung und Stille.
Ein fein abgestimmter Flow zwischen Erdung und Leichtigkeit. Wir üben Gleichgewicht, innen wie außen. Mit Präsenz, Tiefe und liebevoller Körperwahrnehmung. In der Balance Pause fokussieren wir uns auf die Harmonisierung von Körper und Geist. Ideal, um dem Alltag wieder zentriert und gelassen zu begegenen.
Geeignet für alle Level.
Donnerstag 18:30 Uhr
Yin Pause
Sanft. Tief. Echt.
Hier darfst du sinken, loslassen und empfangen. Längeres Verweilen in nährenden Positionen öffnet Raum für Regeneration – körperlich, emotional, seelisch. Yin Yoga vereint Yoga und die traditionell chinesische Medizin. Die Übungen sprechen die Meridianen in unseren Körper an und bringen so die Lebensenergie wieder zum fließen. Yin Yoga ist ruhig und die Asanas werden bis zu 10 Minuten gehalten.
Geeignet für alle Level.
Donnerstag 20:00 Uhr
Mama Baby Pause
Dieser Kurs unterstützt sanft deine Rückbildung und schenkt dir eine entspannte Auszeit. Dein Baby ist dabei, wird spielerisch eingebunden oder kann auf der Krabbeldecke die Welt entdecken.
Geeignet, sobald deine Hebamme das „Go“ gibt – und solange ihr beide Spaß habt.
Außerdem biete ich einzelne Stunden für dein Baby an, z. B. mit einer wohltuenden ayurvedischen Babymassage.
Dienstag 10:00 Uhr
Start am 02. September 2025
Häufige Fragen (FAQ)
Hier findest du kompakte Antworten auf die häufigsten Fragen rund um meine Yogakurse
Für wen ist dein Yoga geeignet?
Für alle – wirklich!
Egal ob du Anfänger:in bist, körperliche Einschränkungen hast oder schon länger Yoga machst: Meine Stunden sind auf Entspannung, Achtsamkeit und ganzheitliches Wohlbefinden ausgerichtet – kein Sport, kein Kopfstand, kein Leistungsdruck.
Einfach ankommen, atmen, du sein.
Wo finden die Stunden statt?
Im Pausenraum Ilmenau, Gewerbepark am Wald 7 –ein Raum mit Atmosphäre und Wohlfühlklima, mitten im Grünen.
Parkplätze gibt es direkt vor der Tür.
Alle Stunden werden zusätzlich online live übertragen, wenn du lieber von Zuhause mitmachen möchtest.
Wie kann ich buchen?
Ganz einfach über mein Online-Buchungsportal:
→ Hier zur Buchung
Du wählst deinen Kurs oder deine Session, buchst deinen Platz – und bekommst automatisch alle Infos per Mail.
Warteliste – was tun, wenn ein Kurs voll ist?
Falls dein Wunschkurs voll ist, nutze unbedingt die Wartelistenfunktion im Buchungsportal!
Sobald ein Platz frei wird, rückt du automatisch nach und bekommst eine Benachrichtigung per E-Mail.
So verpasst du keine Chance und bleibst flexibel.
Was kostet eine Stunde?
Die Schnupperstunde im Kurs kostet 15 €.
Die Preise für Einzelstunden, Retreats oder Events findest du direkt im Buchungssystem oder auf Anfrage.
Du bekommst, was du wirklich brauchst – ohne Abo oder Verpflichtung.
Wird dein Yoga von der Krankenkasse übernommen?
Ja! Meine Präventionskurse sind zertifiziert nach § 20 SGB V (ZPP).
Die AOK übernimmt 100 %, andere Krankenkassen je nach Tarif 75–100 %.
Sprich mich gern an – ich helfe dir bei der Erstattung.
Muss ich sportlich sein, um mitzumachen?
Nein – ganz im Gegenteil.
Mein Yoga ist eine Einladung zur Ruhe.
Du brauchst weder Vorkenntnisse noch Flexibilität. Du darfst einfach atmen, loslassen und dich auf dich selbst einlassen.
Was muss ich mitbringen?
Nur dich selbst in bequemer Kleidung.
Yogamatten, Kissen, Decken und alles Weitere ist vor Ort vorhanden.
Gibt es feste Kurse oder kann ich flexibel kommen?
Alle meine Kurse sind:
Du buchst genau die Stunden, die zu deinem Alltag passen – flexibel, unkompliziert und achtsam
Wie funktioniert Stornieren?
Du kannst bis zu 8 Stunden vor der Stunde kostenfrei stornieren – direkt über das Buchungsportal.
So bleibst du flexibel und fair für alle.
Welche Formate bietest du an?
Ich biete an:
- Kurse in Ilmenau & online
- Einzelstunden & persönliche Begleitung
- Business-Yoga für Unternehmen
- Soul Coaching & Yogatherapie
- Retreats & Events
- Präventionskurse (krankenkassenanerkannt)
→ Für Details oder ein persönliches Angebot melde dich gern bei mir.
Du bist schwanger und möchtest zum Yoga?
Suche dir gerne den Kurs heraus, der am besten zu deinem Alltag passt. Ich biete in jedem Kurs Varianten oder Alternativen an, die für Schwangere jeden Trimesters geeignet sind.
Bei Fragen kannst du mich gerne vorher anrufen.